Într-o lume tot mai agitată, unde stresul și anxietatea par să fi devenit o normalitate, sportul se dovedește a fi nu doar o soluție pentru un corp sănătos, ci și un aliat de nădejde pentru mintea noastră. Dincolo de mușchi și rezistență fizică, mișcarea regulată ne oferă echilibru interior și o stare generală de bine, spune Ileana Geaburu, profesor de Educație Fizică și Sport în cadrul Școlii „Decebal” Craiova. 

Exercițiile fizice, spune profesoara din Craiova, stimulează eliberarea de endorfine, așa-numiții „hormoni ai fericirii”, care reduc nivelul de stres și combat senzațiile de oboseală psihică.

În același timp, activitatea sportivă contribuie la scăderea riscului de depresie și anxietate, îmbunătățind somnul și capacitatea de concentrare.

„Sportul nu înseamnă doar alergări pe stadion sau ore petrecute în sala de fitness. El înseamnă și prietenii legate în cadrul echipelor, disciplina câștigată prin antrenamente regulate și încrederea în sine pe care o aduce fiecare pas spre progres. Sporturile de echipă, în special, cultivă comunicarea și spiritul de colaborare, abilități tot mai valoroase într-o societate unde izolarea a devenit o provocare pentru mulți”, explică profesara de Sport și Educație Fizică. 

Contribuția sportului la sănătatea mentală este, așadar, incontestabilă.

Prin mișcare, reușim să ne regăsim echilibrul, să fim mai atenți la propriul corp și la emoțiile noastre, dar și să construim relații sociale autentice.

O minte sănătoasă într-un corp sănătos nu este doar un slogan antic, ci o realitate de care avem nevoie mai mult ca oricând.